Виды сап серфинга
Сап серфинг (сапсерфинг, sup серфинг, сапбординг) — популярный вид активного отдыха на воде, который объединяет в себе элементы серфинга, гребли на байдарке и гребли стоя. Из статьи вы узнаете, каким бывает сап серфинг, примерите роль сап-туриста и любителя сплавов, и определитесь, к какому виду SUP-отдыха у вас больше лежит душа.
Спортивный SUP или SUP-рейсинг
Сап серфинг, несмотря на свою молодость, активно завоевывает место в спортивном сообществе: по данной дисциплине уже проводят чемпионаты мира и этапы EuroTour. В соревновательном сапсерфинге используются только профессиональные доски — узкие, длинные, маневренные сапы, способные развивать высокие скорости.
Всего в спортивном сапбординге (SUP рейсинге) выделяют четыре дисциплины:
- Сап-спринт — гонка на короткую дистанцию, от 200 до 500 метров.
- Longdistanse race — гонка на длинную дистанцию, спортсмены должны быть не только быстрыми, но и выносливыми. Путь до финиша — не менее 15 км. Два часа на воде на пределе возможностей — такое не каждый выдержит.
- Technical race или слалом. Сап серфер должен проявить чудеса изворотливости: на дистанции в 2-5 км нужно обойти все поворотные буи и пройти прибойную волну. Самый зрелищный вид сап серфа: его можно наблюдать с берега и выглядит это довольно эффектно.
- Собственно SUP серф. Больше других похож на классический сап серфинг. Серферам нужно поймать как можно больше волн и качественно преодолеть их.
SUP-гонки могут проходить как на открытой воде (море, озера, реки), так и на специально оборудованных трассах в огромных бассейнах. Участники гонок соревнуются в скорости, маневренности и выносливости, преодолевая установленный маршрут. Для участия в SUP-гонках необходимо обладать хорошей физической подготовкой и навыками контроля над доской.
SUP-даунвид
SUP-даунвид — экстремальный вид сап серфинга, при котором райдер должен владеть скоростным спуском по штормовым волнам. В SUP-даунвиде важно поддерживать равновесие и правильно выбирать момент для старта, чтобы получить максимальное удовольствие от катания. Этот вид сапсерфинга требует хорошей физической подготовки и навыков управления доской. Хотите прочувствовать волну адреналина — тогда вам сюда.
SUP-фитнес и SUP-йога
SUP-фитнес помогает улучшить координацию движений, развить чувство равновесия, укрепить мышцы всего тела, особенно мышцы корпуса и верхних конечностей. Это направление сочетает в себе упражнения на равновесие, гибкость, силу и выносливость, что делает его особенно перспективным для тех, кто хочет улучшить физическую форму. Упражнения на SUP-доске также требуют дополнительной концентрации внимания из-за неустойчивости плавательной поверхности.
Тренировки SUP-фитнеса могут быть как индивидуальными, так и групповыми — оптимальный формат занятий выбираете вы.
Одним из основных преимуществ SUP-фитнеса является то, что тренировки проходят на открытом воде, что создает особую атмосферу и позволяет попутно наслаждаться прекрасными пейзажами. Фактически SUP-фитнес — эдакая зарядка на воде. Но в его рамках выделяют дополнительные направления: SUP- йогу, пилатес, аэробику и функциональные тренировки. Эти занятия носят больше оздоровительный, нежели профессиональный характер, и подходят для людей с любым уровнем подготовки. Интенсивность тренировок можно регулировать и адаптировать под свои потребности.
SUP-йога представляет собой общеукрепляющие тренировки, направленные на достижение релакса. Никто не заставит вас сидеть в позе лотоса, инструктор предлагает доступные всем асаны, а занятие ведется в благоразумном для всех участников темпе — от медленного до несколько динамичного. Плавание на открытой воде и созерцание природных красот способствует общему расслаблению организма и гармонизации психоэмоционального состояния.
Для физических упражнений на сапах покупают специальные широкие, устойчивые доски, на которых можно беспроблемно двигаться, не боясь перевернуться. На занятиях сап-йогой на нашей базе SUP-Ruza всем тренирующимся предоставляются именно такие сапборды.
SUP-сплавы
SUP-сплавы — это увлекательные путешествия на сапбордах по рекам, озерам или морям. Во время сплавов участники могут насладиться красивой природой, познакомиться с новыми местами и испытать азарт от преодоления водных препятствий. SUP-сплавы подходят как опытным райдерам, так и начинающим, идеально сочетая в себе активный отдых и открытие новых горизонтов.
Для этого вида сапсерфинга надувные доски стандартных размеров и пропорций не подойдут. Профи покупают специальные сапы с надежным корпусом, которые не боятся экстремальных условий и бурных течений. Эти доски отличаются высокой износостойкостью и жесткостью.
SUP-туризм и сап серфинг в Подмосковье
SUP-туризм — отличное сочетание водных прогулок с увлекательной экскурсией. Во время SUP-туризма участники могут исследовать береговую линию, заходить в уединенные бухты и острова, наслаждаться плаванием и отдыхать на свежем воздухе. SUP-туризм подходит для всех возрастов и уровней подготовки, позволяя каждому насладиться красотой окружающего мира.
На нашей базе вы будете заниматься именно этим — плавать в свое удовольствие, любоваться полыхающими закатами и рассветами, а в перерывах — нежиться на теплом песчаном пляже. Отдых в SUP-Ruza прекрасно подойдет всем, кто только начал заниматься сап серфингом — опытные инструкторы проведут обучение и помогут преодолеть первые заплывы. Сап серфинг в Подмосковье уже ждет вас. А если вы не знаете, с чего начать, мы всегда готовы помочь!
