Сапсерфинг — это главный тренд наступающего лета. Недавно пришедший в страну вид спорта сразу же покорил сердца россиян: по статистике дистрибьюторов сапбордов в 2024 ожидается всплеск продаж, а именно их увеличение в 5-10 раз по сравнению с прошлым годом.
Новичкам в сапсерфинге приходится непросто: информации в интернете много, и зачастую она противоречива. В статье мы расскажем, как правильно кататься на сапе, как следить за водой и ветром, как научиться удерживать равновесие на доске и, конечно, затронем технику безопасности.
Можно ли кататься на сапе, если не умеешь плавать?
Сапборды сильно различаются по внешнему виду и назначению. Есть специальные модели для новичков, которые впервые пришли покататься на сапах — на них проще удерживать баланс, чем, скажем, на профессиональных досках. Если грести из положения сидя, то риск упасть в воду практически нивелируется, так как сапборд имеет весьма приличные размеры.
Все сапсерферы, согласно технике безопасности, должны надевать спасательные жилеты, а также пристегивать к щиколотке страховочный трос — лиш. Учитывайте все эти правила, и покорение водной глади не составит для вас труда, даже если вы ни разу не ходили в бассейн.
Правила поведения на воде
- Не превращайте прогулку на сапе в баловство — не устраивайте на борту прыжков, резких выпадов, забавных потасовок. Не нужно делать ничего, что может перевернуть сапборд.
- Отправляясь кататься на сапе, трезво оцените свои физические способности и маршрут. Даже если вы двухметровый качок, не заходите сразу на самый сложный маршрут и не оставайтесь на воде в первый раз больше двух с половиной часов.
- Лучше кататься на базе, там, где уже налажены маршруты и рядом есть инструктора, которые в сложном случае придут на помощь. В первый раз обязательно пройдите инструктаж, внимательно выслушайте тренера: ему есть что рассказать вам, поверьте.
- Не отходите больше, чем на 100 метров от берега.
Следим за водой и ветром
- Кататься на сапах лучше в безветренную погоду или при слабом ветре.
- При сильном ветре откажитесь от заплыва. Есть риск, что во время вашего пребывания на воде ветер сменит направление, и грести обратно будет непросто.
- Надо понимать, что человек на сапборде служит для доски парусом. И движение сапа во многом определяет его пассажир.
- Плывите против ветра и против течения, так, чтобы при возвращении течение и ветер помогали вам двигаться в нужную сторону.
- Если конечная точка заплыва находится ниже по течению, в этом случае можно плыть по направлению волн.
- Никогда не плывите по ветру, иначе тяжело будет возвращаться на берег.
- Если вы серьезно собираетесь овладеть SUP, кататься лучше начинать на качественной доске для начинающих. Не покупайте дешевую доску — она может в неподходящий момент прийти в негодность. Но не заглядывайтесь и на сапы для гонок — они неустойчивы и ими тяжело управлять.
- Как научиться кататься на сапе без последствий? Выбирайте для первых заплывов спокойные водоемы с песчаной отмелью и плавным заходом в воду. Никаких озер с корягами и скалистыми, обрывистыми берегами.
Как удержать равновесие на сапе?
Часто спрашивают, сложно ли кататься на сапе. Если честно, то не сложнее, чем научиться ездить на велосипеде. Мы подготовили небольшую поэтапную инструкцию о том, как начать кататься на сапборде.
- Зайдите в воду по колено и поставьте сап на воду. Не тащите доску по берегу: может повредиться плавник или дно.
- Прижмите к краю сапборда весло так, чтобы его лопасть находилась в воде — это добавит доске устойчивости.
- Встаньте в центр сапа на колени. Ручка сапборда должна находиться посередине, между ногами.
- Возьмите весло и начинайте медленно грести, постепенно отплывая на глубину.
- Если вы не умеете плавать, боитесь упасть, чувствуете неуверенность, плывите на коленях.
- Чтобы подняться, отплывите от берега и дождитесь, чтобы доска шла сама, набрав скорость. Поднимайтесь из положения приседания.
- Положите поперек доски весло, придерживая его руками, поставьте ноги параллельно друг другу носками вперед. Плавно выпрямите ноги, одновременно поднимая вперед корпус.
- Ступни должны находиться в центре доски, на уровне с ручкой для транспортировки, а расстояние от ног до краев сапборда должно быть одинаково с обеих сторон.
- Выпрямите спину и слегка согните ноги в коленных суставах. Смотрите вперед, а не на поверхность сапа.
- Готово! Теперь вы знаете основные правила, как кататься на сапе, для начинающих.
Как грести и поворачивать сап
- Весло должно быть повернуто выпуклой частью лопасти к ноге, а вогнутой — к носу сапборда.
- Положите правую руку на рукоять, а левой возьмитесь за центр древка.
- Занесите весло примерно на метр вперед и, удерживая его слева от доски, погрузите в воду движением назад. Не заносите весло далеко, иначе потеряете баланс.
- Толкать весло надо верхней рукой. Не тяните весло назад нижней рукой.
- Работать следует преимущественно корпусом, верхние конечности остаются относительно прямыми.
- Когда вы завершите гребок, выньте весло, развернув правую кисть большим пальцем вперед и повторите движение.
- Старайтесь держать весло вертикально и менять стороны каждые три-четыре гребка. Если наклонять весло, то сап будет вилять из стороны в сторону.
Для остановки сделайте обратное движение: погрузите весло за собой и совершите гребок от хвоста к носу.
Для разворота слегка согните ноги и потянитесь вперед, опустив весло близко к носу доски. Выполните широкий полукруг от носа к хвосту. Если грести справа, то вы развернете сап налево, и наоборот.
Катаемся с ребенком
Если вы собираетесь на сапе кататься с ребенком, понадобится усвоить несколько правил.
- Катайтесь на большом, широком сапборде с высокой грузоподъемностью.
- Ребенок должен находиться на доске спереди от взрослого.
- Обязательно наденьте на ребенка жилет и пристегните его щиколотку страховочным лишем.
- Брать на борт лучше детей от 3 до 7 лет весом до 30-35 кг.
- Не забывайте взять с собой на воду бутылку с водой и солнцезащитный крем.
- Выбирайте для катания с детьми тихие места со слабым течением. Не выходите с ребенком на воду в ветреную погоду.
- С 14 лет дети могут кататься под присмотром инструктора. Дети, развитые физически и хорошо умеющие плавать, осваивают сапборд в присутствии взрослого с 9 лет.
Важно заранее объяснить ребенку правила поведения и безопасности на воде. И тогда вы сможете спокойно наслаждаться заплывом!
Наша база SUP-Ruza, расположенная на берегу Озернинского водохранилища, великолепно подходит для начинающих любителей сапсерфинга. Тихая вода, спокойное течение, песчаный пляж и плавный переход с берега в водохранилище делают базу подходящей для катания с детьми и даже мелкими животными.
