Баня на Руси была известна веками, тогда как популяризация сауны у нас началась сравнительно недавно. В народе считается, что сауна и баня — близкие родственники, но на деле у них немало отличий. Так, максимально подходящая для бани температура составляет 55-70°, а для сауны — 90-130°. С влажностью все наоборот — 40-90% и 5-15% соответственно. Наша баня предназначена для активного парения, в финке же пар практически не держится.
Давайте разбираться, чем отличается русская баня от сауны и так ли хороши заграничные технологии, как нам это предписывает общественная молва.
Структура
Оба строения обычно возводят из бруса, как из самого экологичного и атмосферного материала, но в современных реалиях возможна реализация проекта из кирпича, газобетона и пр. Габариты помещения зависят от пожеланий будущего владельца. В бане обязательно наличие предбанника и парной. Традиционная сауна раньше состояла только из парной, в современной присутствует не только большой предбанник, но зачастую и купель с прохладной водой или даже бассейн.
Важнейшее отличие сауны от русской бани — электрическое оборудование, которое позволяет быстро прогревать помещение и поддерживать в нем постоянную температуру. В бане же ставят металлическую или кирпичную дровяную печь с каменкой, позволяющей создавать мягкий пар.
В русской парной, чтобы регулярно проветривать и просушивать комнату, делают маленькое окошечко-форточку. В сауне продумывают качественную вентиляцию, с одинаковым напором внутри и снаружи помещения, за счет чего получается характерный равномерно нагретый сухой воздух. Для нашей бани, наоборот, свойственен диссонанс в виде холодного пола и скопления горячего пара у самого потолка.
Вопросы парения
Чем заметно отличается русская баня от финской сауны, так это качеством воздушного пространства и пара. Сухим нагретым воздухом финки дышать тяжело, но получить легкий пар в нашей баньке тоже непросто — надо быть специалистом банного дела. Так, необходимо понимать, что чем горячее будут камни при обливании их водой, тем мельче на выходе получатся частицы пара и сильнее нагреется воздух. За счет мелкодисперсного пара тело при высокой влажности прогревается мягко, постепенно, не испытывая резкого стресса.
У нас принято париться березовым или дубовым веником, это считается своеобразным массажем тела, способом релаксации, если угодно. В финке из-за низкой влажности листья быстро осыпаются с веток, поэтому веники здесь могут стать бесполезным атрибутом, хотя сами финны их прекрасно используют на этапе предбанника. Более того, попытки «отхлестать» парящегося в сауне могут закончиться ожогом кожи. Лить воду на камни, как в бане, тоже опасно — переувлажненный и слишком горячий воздух способен вызвать тепловой удар у посетителя сауны. А вот аромамасла в адекватном количестве придутся здесь как нельзя кстати.
Так как в бане пар влажный, то потеть парящиеся начинают при меньших температурах. В сауне же потоотделение запускается из-за очень горячего воздуха. Но так как теплопроводность сухого воздушного потока ниже, чем у влажного, то и тело нагревается значительно медленнее. А значит, в сауне времени, чтобы вспотеть, потребуется больше.
Привычный для среднестатического россиянина климат отличается высокой влажностью, и колеблется в пределах 40-70%. Обычная влажность банной атмосферы составляет около 60%, то есть близка к естественной. Такие условия больше подходят для людей с заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой системы, нежели сухой «финский» климат.
Из-за быстрого испарения влаги с поверхности тела многие люди ощущают при посещении сауны определенный дискомфорт: пересыхают слизистые и кожа. Поэтому после финской парной точно следует заняться активным восстановлением водного баланса.
Русская баня или финская сауна: что лучше
Может показаться, что русская баня выигрывает у сауны по всем фронтам. Давайте смотреть, так ли это.
Сухой воздух сауны будет полезен для:
- часто болеющих людей;
- лиц, страдающих пониженным артериальным давлением;
- посетителей с аллергическими кожными заболеваниями;
- эмоциональных, тревожных, невротических личностей;
- тем, у кого жирная кожа, повышенная выработка себума, гипергидроз.
Особенно благотворно сухой пар воздействует на иммунную, мочеполовую и нервную систему.
Основной целебный ингредиент русской бани — пар, положительно влияющий на весь организм. Он омолаживает кожу, ускоряет обменные процессы, обладает успокаивающим действием, способствует выведению токсинов, расширяет сосуды и позволяет очистить дыхательные пути. Регулярные банные процедуры расширяют адаптогенные возможности человека, повышают сопротивляемость к инфекционным болезням. Мягкая тренировка легких и сердца приводит к постепенному увеличению объема легочной вентиляции и облегчает состояние больного на ранней стадии при наличии соответствующей патологии.
Важно! Пожилым, беременным, маленьким детям не стоит находиться в парной, независимо от ее вида, более десяти минут. Всем перечисленным категориям лучше посещать не сауну, а все-таки баню в связи с ее более естественным внутренним климатом.
После парной можно посетить холодный душ, купель или бассейн, в зависимости от имеющихся условий. Однако подобные, близкие к традиционному закаливанию процедуры, рекомендуется проводить только здоровым людям.
